SOLARIS multicultural

L'un des "super outils anti-stress" que j'utilise pour nettoyer ce que j'appelle ma "HD interne", mon esprit, est de faire une promenade en plein air, proche de la nature et de prendre des photos, en exerçant l'état de présence.

 

Se concentrer sur le présent, ici et maintenant, est l'occasion de mettre de côté l'angoisse du passé et l'angoisse de l'avenir.

 

Faire un rapide éclaircissement de notre esprit, un «restart», qui nous aidera à nous équilibrer et à reprendre notre souffle pour continuer notre journée.

 

Être présent n'est pas une chose naturelle pour nous.

 

Mais nous pouvons l'exercer.

 

Prendre des photos est une activité créative basée sur l'observation et l'attention à ce qui se passe dans le présent, ici et maintenant.

 

Il s'agit de capturer des moments qui racontent leur propre histoire et génèrent de nouvelles émotions.

 

Les émotions (du latin: emovere, en mouvement) sont générées par le mouvement, unissant la pensée, le sentiment et l'action.

Par conséquent, la marche est un excellent outil pour les gérer, réduire le stress, encore plus si elle est pratiquée près de la nature.

 

Il est déjà largement connu et prouvé l'effet positif de la nature sur notre humeur, notre santé physique et mentale, y compris notre système immunitaire.

 

En conclusion, marcher près de la nature, respirer à l'extérieur et prendre des photos est un excellent exercice pour réguler le stress, l'anxiété et rester équilibré et en bonne santé.

 

Un outil formidable et simple pour gérer nos émotions, faire de l'observation, découvrir de nouvelles choses, se détendre, se réjouir, se retrouver.

 

Une façon de faire une "parenthèse" qui nous permettra de continuer notre journée avec plus de force, de concentration, d'équilibre, de bonne humeur et d'énergie.

 

On y va?

 

C'est quoi ?

Atelier/promenade photo en plain air dans le 19eme, le quartier plus vert de Paris.

On marcherait près de la nature et je vous guiderai dans cette expérience où nous exercerons l'état de présence et la pleine conscience donnant ainsi une pause, un "restart", en revigorant notre journée.

 

Pour quoi ?
• Réduction  du stress

• Gestion des émotions

• Travailler la spontanéité

• Exercer et développer la créativité

• Développer et exercer l'observation et l'attention 

• Développer la connaissance de soi

• Exercer et apprendre quelque chose sur la pleine conscience (Mindfulness)

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De quoi avez-vous besoin pour participer ?

• Appareil photo numérique compact

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