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  • Photo du rédacteursilpartucci

Aujourd'hui, un présent pour toi

Dernière mise à jour : 8 nov. 2022


J'ai pris cette photo en Toscane, en Italie, un jour de printemps, lorsque les cerisiers commencent à fleurir


En se concentrant sur le présent, ici et maintenant, on se détache de l'angoisse du passé et l'angoisse de l'avenir.


On fait un rapide nettoyage de notre esprit, un restart, ce qui nous aidera à être en équilibre et à reprendre notre souffle pour continuer notre journée.


Je te propose quelque chose de très simple...


Ce week-end, prends 5 minutes pour observer attentivement ton environnement, idéalement à l'extérieur.


D'abord, concentre-toi sur ta respiration, perçois comment l'air entre et sort de ton corps.


Après, regarde tout en détail.


Écoute avec attention.


Ressens la température de l'environnement, le vent, le soleil ou la pluie.


Sens les odeurs et les parfums.


Si tu ne peux pas sortir, faites-le de chez toi.


Arrêtes-toi pendant 5 minutes et concentres-toi sur tout ce que tu perçois, sans oublier le step 1, commencer par toi et ta respiration.


C'est un simple exercice d'attention au présent et aussi une possibilité de découvrir beaucoup de nouvelles choses.


Un présent pour toi

Enjoy it!



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